Olá, Sil Lover! Vamos aprender o que é gestão de tempo, porque ela é importante e apresentar 20 dicas práticas para você aplicar em sua rotina e ser mais eficiente.

Dessa forma, você poderá aumentar a sua produtividade no trabalho, melhorar a qualidade do tempo com a família e amigos. E ainda separar algumas horas para você mesma.

Afinal, é super importante que você reserve momentos para se nutrir e cuidar de si mesma, seja lendo um livro, assistindo a um filme, praticando um esporte ou alguma outra atividade que te traga prazer.

 O Que é Gestão de Tempo?

Mesmo sem olhar para o relógio, podemos sentir o tempo passando, não é mesmo? Com isso em mente, fica fácil perceber que a gestão de tempo vai além de seguir horários. Na verdade, ela é uma maneira de equilibrar a nossa percepção do tempo.

Em teoria essa proposta parece bem interessante. O grande desafio está em aplicá-la na prática, especialmente quando precisamos conciliar diversas atividades que parecem não caber nas 24 horas de um dia. 

Porém, se aceitarmos a frase dita pelo filósofo e escritor Sêneca: “Não é que tenhamos pouco tempo para viver, mas sim que desperdiçamos muito dele”,  a situação ganha um contorno diferente. Assim, podemos observar a gestão de tempo de outro ponto de vista. Nos tornamos responsáveis pelo nosso próprio tempo.

Afinal, se o tempo nos parece escasso, porque nós o desperdiçamos? Está em nossas mãos o poder de utilizá-lo com sabedoria. 

Stephen Covey foi um escritor que viveu nos Estados Unidos entre os anos de 1932 e 2012. Um dos livros mais famosos se chama “Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes”, nele Stephen explica que a gestão de tempo consiste em fazer escolhas conscientes e definir prioridades. Quando fazemos isso, somos capazes de focar no que realmente importa e reduzimos aquela sensação de urgência constante, como se estivéssemos o tempo todo com pressa, já sentiu isso? 

Para evitar essa corrida contra o relógio, devemos organizar nossas atividades para atender aos nossos objetivos de curto e longo prazo.

Assim, aprendemos a transformar o caos das horas em um fluxo produtivo, no qual cada tarefa contribui para o nosso crescimento pessoal e profissional.

Nesse sentido, a gestão de tempo envolve desde o planejamento detalhado até a revisão contínua dos resultados, sendo que o centro dessa prática é o compromisso com nossos valores e metas. 

Por que a gestão do tempo é importante?

Se enxergarmos o tempo como nosso aliado, podemos compreender o passar das horas como um convite para viver cada momento com qualidade e presença.

Então é isso que uma boa gestão de tempo nos proporciona: um equilíbrio entre os diferentes papéis que desempenhamos na vida, como empreendedoras, artistas, mães, esposas, filhas… Enfim,  mulheres que buscam realização pessoal.

Para ilustrar, imagine uma manhã agitada, em que você precisa acompanhar seus filhos até a escola, responder e-mails do seu negócio, atender uma reunião corporativa e, ainda por cima, reservar um instante para seu autocuidado. Nesse exemplo, a má gestão de tempo pode resultar em estresse, prazos perdidos e sensação de frustração.

Por outro lado, quando alinhamos nossas prioridades com clareza, somos capazes de destinar momentos fluidos para cada esfera de nossa vida, sentindo-nos mais confiantes e produtivas.

Para muitas mulheres, a rotina envolve conciliar o atendimento de clientes, a criação de peças artesanais e a administração do lar. Consequentemente, o tempo bem aproveitado se traduz em entregas de qualidade, aumento do faturamento e, acima de tudo, bem-estar emocional.

Por essa razão, investir em gestão de tempo não é apenas um luxo, mas uma necessidade, especialmente se você deseja viver com propósito e colher frutos duradouros.

20 Dicas de como fazer uma boa gestão de tempo

A gestão de tempo se revela tanto em grandes projetos quanto em pequenos hábitos diários. Por isso, a seguir, apresento 20 sugestões para você implementar em seu dia a dia.

Aliás, cada uma é baseada em pesquisas e estudos que já foram utilizados por milhares de pessoas ao longo dos anos, gerando resultados significativos.

Sendo assim, espero que você, Sil lover, se identifique com algumas dessas técnicas e consiga aplicá-las em sua rotina.

1. Definição de Prioridades Diárias

Começar o dia escolhendo suas três tarefas mais importantes é como traçar o caminho de um tesouro: você sabe exatamente onde investir seus esforços. Logo ao acordar, escreva uma lista com as tarefas daquele dia e eleja as atividades que trarão maior resultado, seja fechar uma venda, concluir um protótipo ou preparar um material de divulgação.

Com isso, esse foco inicial elimina dispersões e guia seu olhar para o que realmente faz o ponteiro do relógio girar.

• Como aplicar a técnica de gestão de tempo no dia a dia: 

Para exemplificar, imagine que você acorda cedo, talvez já com uma criança chamando no quarto ao lado ou com a cabeça cheia de tarefas antes mesmo de sair da cama. A rotina começa no automático: café da manhã, lancheira, uniforme, mensagens no WhatsApp de clientes esperando resposta. Além disso, ainda tem os pedidos que precisam ser finalizados, o conteúdo que precisa ser postado, e o almoço que ainda nem foi pensado.

Antes de se perder nesse turbilhão, pare por cinco minutos. Pegue papel e caneta — ou até o bloco de notas do celular — e escreva tudo o que precisa ser feito hoje. Tudo mesmo, da parte profissional à pessoal. Afinal, essa escrita já ajuda a esvaziar a mente. Em seguida, olhe para a lista e faça uma pergunta simples: quais são as três tarefas que, se forem concluídas hoje, vão trazer os maiores resultados ou aliviar a maior carga mental?

2. Planejamento Prévio Noturno

Antes de dormir, reserve alguns minutos para desenhar o seu dia seguinte: liste horários de reuniões, entregas e até pausas para respirar. Assim, você acorda com a mente leve, sem precisar improvisar metas ao abrir os olhos.

Esse roteiro noturno melhora sua gestão de tempo, estabiliza seu ritmo, reduz a ansiedade matinal e dá um sentido de propósito desde o primeiro gole de café.

• Como aplicar a técnica de gestão de tempo no dia a dia: 

Imagine que, no fim do dia, a casa finalmente silencia. As crianças dormem, os pedidos estão embalados, o celular para de apitar. Você sente aquele conhecido cansaço — físico e mental — e, ao mesmo tempo, sabe que amanhã tudo começa de novo.

É justamente nesse momento que você pode transformar a sua rotina. Em vez de ir direto dormir ou rolar o feed até pegar no sono, pare por cinco minutos. Pegue um caderno ou abra sua agenda digital e esboce o seu dia seguinte. Não precisa ser nada complexo: anote os horários das tarefas que já estão marcadas, como reuniões, prazos de entrega ou ida aos Correios. 

Em seguida, distribua os blocos de tempo restantes com tarefas realistas — como responder clientes, preparar conteúdo, cuidar da casa — e, se possível, inclua pausas curtas para respirar, comer com calma ou apenas se alongar.

3. Técnica Pomodoro

Imagine seu trabalho dividido em janelas de 25 minutos, seguidas por breves respirações de cinco minutos: é como surfar ondas de produtividade sem afundar na exaustão. Ao usar um timer, você treina sua mente para manter o foco total na tarefa, sabendo que uma pausa revigorante está prestes a chegar. 

• Como aplicar a técnica de gestão de tempo no dia a dia: 

Com isso em mente, pense em sua rotina: pedidos acumulados, mensagens de clientes entrando, crianças chamando no meio da tarde, e a sensação de que você precisa fazer tudo — de uma vez só. O cansaço bate antes mesmo do dia acabar.

Então, você escolhe apenas uma tarefa — responder mensagens, editar um post, montar pedidos — e aciona o timer por 25 minutos. Durante esse tempo, nada de distrações: foco total no que está fazendo, depois vem um intervalo de cinco minutos para tomar uma água, alongar, respirar ou simplesmente descansar os olhos. Depois, você recomeça o próximo ciclo com mais clareza e energia.

4. Agrupamento de Atividades Semelhantes

Reunir tarefas do mesmo tipo, faz com que seu cérebro trabalhe no mesmo “modo”, sem desperdício de energia em trocas constantes.

Portanto, ao dedicar blocos exclusivos para cada atividade, você acelera a execução e garante uma melhor gestão de tempo. Essa estratégia também alivia a sensação de estar sempre “mudando de canal”.

• Como aplicar a técnica de gestão de tempo no dia a dia: 

Agora pense na sua rotina: enquanto responde um cliente no WhatsApp, já se lembra que precisa editar uma foto para o Instagram, depois para no meio porque a criança pediu algo, volta para embalar um pedido e, no caminho, tenta lembrar onde parou. Essa troca constante de foco consome uma energia enorme — e muitas vezes você termina o dia com a sensação de ter feito muito e concluído pouco.

Nesse sentido, executar tarefas em blocos é uma forma eficaz de reduzir esse desgaste. Em vez de responder mensagens ao longo do dia inteiro, você escolhe um horário específico só para isso. O mesmo vale para editar fotos, atualizar planilhas, postar nas redes sociais ou preparar os pedidos do dia.

5. Definição de Prazos Realistas

Ao planejar, some sempre um pequeno colchão de tempo à sua estimativa inicial. Assim, você tem um respiro para descansar e, caso aconteçam imprevistos, você não perde o seu prazo.

Dessa forma, você evita a pressão excessiva e mantém a qualidade do seu trabalho. Ainda há outro benefício: cumprir datas sem correria reforça sua credibilidade e autoestima.

• Como aplicar a técnica de gestão de tempo no dia a dia: 

Imagine, então, o seguinte cenário: você estima que vai levar uma hora para finalizar um pedido ou editar todas as fotos do dia. Só que, no meio do processo, surge uma distração — uma ligação inesperada, uma criança precisando de atenção, uma ferramenta que trava. O tempo escapa, a tarefa atrasa, e a frustração aparece.

Para evitar esse tipo de estresse, faça o seguinte: se uma atividade deve durar 1 hora, planeje 1h15. Esse intervalo extra funciona como um amortecedor — seja para lidar com imprevistos, seja para respirar entre uma atividade e outra sem culpa.

6. A Arte de Dizer “Não”

Recusar algo que não encaixa nas suas prioridades é um ato de cuidado consigo mesma. Nesse sentido, comunique-se com educação, explique sua indisponibilidade e ofereça uma alternativa de agenda, se possível.

Esse limite preserva seu tempo para o que é estratégico e mostra aos outros que você respeita seu planejamento interno.

• Como aplicar a técnica de gestão de tempo no dia a dia: 

Na prática, isso começa quando você recebe um pedido ou convite que, embora pareça urgente ou importante para outra pessoa, não se alinha com as suas prioridades naquele momento. 

Pode ser um cliente pedindo um serviço de última hora, um familiar pedindo “só um favor rapidinho” durante o seu horário de produção, ou até um convite para uma parceria que desviaria sua atenção do que você precisa focar agora.

Nestes momentos, antes de aceitar no automático, pare e reflita: isso contribui diretamente para o que preciso concluir hoje ou essa semana? Se a resposta for não, é hora de recusar com gentileza — e firmeza.

Você pode dizer algo como:

• “Adoraria te ajudar, mas hoje minha agenda está toda comprometida com entregas já programadas. Posso ver uma data mais à frente para encaixar isso com qualidade.”
• “Entendo a urgência, mas no momento não consigo atender com a dedicação que o projeto merece. Prefiro ser transparente do que prometer algo que não vou conseguir cumprir.”
• “Esse tipo de demanda não está dentro do meu foco atual, mas posso indicar alguém que talvez consiga te atender.”

7. Delegação Inteligente

Confiar tarefas operacionais a parceiros ou colaboradores é multiplicar sua capacidade de criação. Nesse sentido, escolha atividades que possam ser bem executadas por outras pessoas e ofereça instruções claras. Em troca, você ganha horas preciosas para focar no que exige seu conhecimento e visão criativa.

• Como aplicar a técnica de gestão de tempo no dia a dia: 

Aplicar essa técnica no seu dia a dia começa por uma pergunta estratégica: o que, entre tudo o que você faz, realmente precisa ser feito por você? Nem toda tarefa exige o seu olhar criativo, sua tomada de decisão ou sua sensibilidade com o cliente. Muitas são operacionais, repetitivas ou facilmente delegáveis — e é aí que mora a oportunidade.

Talvez seja empacotar os pedidos, cortar materiais, responder mensagens padrão, agendar posts, organizar pastas no drive ou revisar listas. São tarefas importantes, mas que podem ser feitas por alguém de confiança, com a orientação certa. Ao identificar essas atividades, o próximo passo é preparar um pequeno passo a passo, mesmo que simples: isso dá segurança a quem executa e garante que o resultado mantenha o seu padrão de qualidade.

8. Organização do Espaço de Trabalho

Um ambiente limpo e organizado é um convite à inspiração. Portanto, Sil lover, tenha os seus materiais sempre à vista e guarde o que não usa em caixas ou gavetas. Esse cuidado reduz distrações, melhora a sua gestão de tempo, acelera o fluxo de trabalho e ainda valoriza seu bem-estar.

• Como aplicar a técnica de gestão de tempo no dia a dia: 

Aplicar essa ideia no seu dia a dia não tem a ver com perfeição, mas com funcionalidade. Se você trabalha em casa — com personalizados, papelaria, costura ou qualquer atividade manual — sabe como é fácil acumular materiais, ferramentas e recortes por todos os cantos. E, aos poucos, o que era um cantinho criativo vira um espaço caótico que atrasa mais do que ajuda.

Por isso, reservar alguns minutos por dia ou um momento fixo da semana para organizar o seu espaço é uma decisão prática — e poderosa. Comece mantendo à vista somente aquilo que você usa com frequência: tesoura, estilete, bases de corte, fitas, ferramentas essenciais. Deixe esses itens acessíveis, bem posicionados, prontos para entrar em ação.

9. Pausas Conscientes

Intercalar tarefas intensas com mini-intervalos para esticar braços, pernas e mente faz toda a diferença na sensação de disposição. Basta algumas respirações profundas para oxigenar o corpo e clarear as ideias. Com esse hábito, você evita dores, fadiga e mantém o ritmo produtivo.

• Como aplicar a técnica de gestão de tempo no dia a dia: 

Na prática, incorporar esses pequenos intervalos à sua rotina é mais simples do que parece. Se você passa horas em pé finalizando encomendas, ou sentada concentrada em frente ao computador ou à bancada de corte, sabe como o corpo vai endurecendo e a mente começa a ficar turva, mesmo que o dia ainda esteja longe de terminar.

É nesse momento que uma simples pausa consciente pode fazer toda a diferença. A cada tarefa intensa separe dois ou três minutos para levantar, esticar os braços, girar os ombros, movimentar o pescoço ou apenas respirar fundo com presença.

10. Uso de Checklists Diários

Riscar cada item de sua lista traz uma sensação de vitória imediata. Nesse sentido, registrar etapas e marcar as tarefas realizadas gera clareza sobre seu progresso e o motiva a seguir adiante.

Além disso, evita que você esqueça detalhes importantes.

• Como aplicar a técnica de gestão de tempo no dia a dia: 

Para potencializar esse hábito, vale usar ferramentas que combinem praticidade e acessibilidade — seja uma agenda física, um planner digital, aplicativos de tarefas ou mesmo uma folha simples com caneta. O importante é que o ato de riscar se torne um momento de reconhecimento pelo esforço dedicado, um estímulo contínuo para que você mantenha o ritmo com foco e equilíbrio.

Esse método serve como um feedback diário: ao final do dia, você pode olhar para sua lista e avaliar, de forma objetiva, o que foi feito e o que ainda precisa ser ajustado para os próximos dias. Esse controle ajuda a evitar a sensação frustrante de improdutividade, comum quando a rotina está sobrecarregada.

11. Rituais de Transição

Criar um pequeno gesto, como acender uma vela ou ouvir uma música breve, marca a passagem do tempo de trabalho para o tempo pessoal. Esse ritual ajuda seu cérebro a “desligar” do expediente, promovendo descanso mais eficiente e presença plena no seu tempo com a família.

• Como aplicar a técnica de gestão de tempo no dia a dia: 

Na prática, você pode dedicar dois ou três minutos para uma respiração consciente ou uma breve meditação, permitindo que sua mente se desligue das tarefas e recarregue as energias. Esse tempo reservado serve como um divisor claro entre o ritmo acelerado do trabalho e a tranquilidade do tempo pessoal.

Você também pode aproveitar para fazer uma pequena caminhada até a cozinha para preparar um chá ou um café, transformando esse momento em um ritual que marca a passagem para o descanso ou para a convivência com a família.

12. Horários Fixos para Distrações Digitais

Concentre suas verificações de redes sociais em janelas programadas, evitando que notificações interrompam constantemente seu fluxo de ideias. Assim, você mantém o foco em suas tarefas principais e evita cair na armadilha de perder minutos preciosos rolando feeds.

• Como aplicar a técnica de gestão de tempo no dia a dia: 

Isso pode ser feito, por exemplo, definindo duas ou três janelas curtas ao longo do dia — talvez uma pela manhã, outra após o almoço e uma última no final da tarde — para checar mensagens, notificações e atualizações nas redes. Fora desses períodos, mantenha seu celular no modo silencioso, com notificações desativadas ou use recursos de “não perturbe” e aplicativos que bloqueiem temporariamente o acesso a certas plataformas.

13. Planejamento de Refeições

Organizar seu cardápio semanal e preparar pratos com antecedência economiza tempo e evita decisões de última hora.

Nesse sentido, ter marmitas e lanches prontos à mão, garante refeições saudáveis sem sair da rotina produtiva. Além disso, uma boa alimentação mantém sua energia alta, o que significa um bom desempenho.

• Como aplicar a técnica de gestão de tempo no dia a dia: 

Organizar seu cardápio semanal pode ser simples: escolha receitas práticas, nutritivas e que possam ser facilmente armazenadas, reserve algumas horas no final de semana para o preparo e conte com recipientes adequados para conservar os alimentos com segurança.

Dessa forma, você cria um ciclo virtuoso em que a alimentação inteligente passa a ser aliada da sua produtividade, do seu equilíbrio e da sua saúde — elementos fundamentais para enfrentar os desafios diários com energia e foco renovados.

14. Cores e Etiquetas no Calendário

Diferenciar compromissos pessoais e profissionais com cores torna seu calendário um mapa visual claro. Dessa forma, em um relance, você identifica sobreposições e equilibra suas atividades sem renunciar a nenhuma área da sua vida.

• Como aplicar a técnica de gestão de tempo no dia a dia:

Para isso, essa organização pode ser feita em calendários digitais, que permitem personalização e notificações, ou mesmo em agendas físicas, com canetas coloridas e etiquetas adesivas. Acima de tudo, o importante é que o sistema escolhido seja simples, acessível e que se encaixe na sua rotina, facilitando a manutenção do hábito.

15. Registro Imediato de Ideias

Anotar pensamentos e tarefas assim que surgem evita que a sua cabeça fique muito cheia e também que as boas ideias escapem. Portanto, tenha sempre um bloco ou app à mão para escrever insights rápidos.

Depois, basta encaixá-los no seu planejamento central, mantendo seu fluxo criativo protegido.

• Como aplicar a técnica de gestão de tempo no dia a dia: 

Para aplicar a técnica, comece escolhendo uma ferramenta prática e acessível que esteja sempre ao seu alcance. Pode ser um bloco de notas compacto, um caderno específico para anotações rápidas ou um aplicativo no celular com interface simples e ágil, como o Evernote, Google Keep ou o próprio app de notas do seu smartphone.

O passo seguinte é criar o hábito de anotar assim que surgir qualquer pensamento relevante, insight ou tarefa, mesmo que seja uma ideia aparentemente pequena ou um lembrete rápido. Evite deixar para depois, pois a tendência natural é esquecer detalhes importantes com o passar do tempo.

Depois, reserve um período específico para revisar essas anotações e organizá-las em categorias — como ideias para o negócio, tarefas pendentes, conteúdos a desenvolver — inserindo-as em seu planejamento semanal ou diário. 

16. Revisão Semanal de Produtividade

Dedicar um momento toda semana para avaliar conquistas e ajustes garante evolução contínua. Portanto, analise o que funcionou e redirecione o que precisa de correção. Com esse olhar reflexivo, você afina seu sistema de gestão de tempo e coleciona aprendizados.

• Como aplicar a técnica de gestão de tempo no dia a dia: 

Reserve um momento fixo, idealmente ao final da semana — pode ser na sexta-feira à tarde ou no domingo à noite — para, então, realizar uma análise sincera do seu desempenho. Durante esse período, reflita sobre as metas alcançadas, as tarefas concluídas e os obstáculos enfrentados.

Além disso, avalie também quais estratégias funcionaram bem e quais demandam ajustes. A partir dessas observações, redirecione seu planejamento para a semana seguinte, ajustando prioridades, revisando prazos e incorporando novas técnicas que possam potencializar seus resultados.

17. Mindfulness de Cinco Minutos

Desconectar-se por cinco minutos, concentrando-se apenas na respiração, restaura sua clareza mental. Esse breve exercício de atenção plena reduz distrações internas e prepara sua mente para as próximas tarefas com foco renovado.

• Como aplicar a técnica de gestão de tempo no dia a dia: 

Para aplicar essa técnica, reserve um momento tranquilo durante o dia — pode ser após uma tarefa intensa, antes de iniciar uma nova atividade ou em um intervalo programado. Sente-se confortavelmente, com a coluna ereta, e direcione sua atenção para a respiração, observando o ar entrando e saindo sem forçar ou controlar o ritmo.

Durante esses cinco minutos, o objetivo é manter o foco nesse processo natural, reconhecendo os pensamentos que surgem sem se apegar a eles, e gentilmente retornando a atenção à respiração sempre que a mente divagar. 

18. Evitar Multitarefas

Ao manter-se fiel a uma só atividade de cada vez, você se dedica plenamente a cada tarefa e entrega cada uma com mais agilidade e qualidade.

Nesse sentido, dar atenção integral a cada atividade evita erros, melhora a sua gestão de tempo e acelera seu progresso, pois sua mente não dispersa energia tentando abraçar várias coisas ao mesmo tempo.

• Como aplicar a técnica de gestão de tempo no no dia a dia: 

Organize sua agenda em blocos de tempo dedicados exclusivamente a uma tarefa específica, de modo a evitar interrupções e distrações. Para isso, desative notificações do celular e do computador durante esses períodos, informe a pessoas próximas que você está em um momento de concentração e mantenha seu ambiente de trabalho preparado para minimizar estímulos externos.

Em seguida, ao concluir uma atividade, faça uma breve pausa para reorganizar seus pensamentos antes de iniciar a próxima. Afinal, esse intervalo ajuda a “fechar” mentalmente uma etapa, o que facilita o foco total no que vem a seguir.

19. Metas de Longo Prazo Divididas em Etapas

Transformar grandes ambições em pequenas ações diárias garante progresso constante. Incorporar essa técnica no cotidiano transforma sonhos distantes em ações diárias com propósito claro, facilitando a concretização de resultados relevantes no mercado e na vida.

• Como aplicar a técnica de gestão de tempo no dia a dia: 

Comece desmembrando seu objetivo maior em pequenas ações concretas e manejáveis, distribuídas ao longo do tempo. Por exemplo, se o plano é lançar um produto em alguns meses, identifique as fases principais — pesquisa, desenvolvimento, testes, ajustes e lançamento — e estabeleça prazos intermediários para cada uma delas.

Organize essas etapas em seu planejamento semanal ou diário, atribuindo tarefas específicas e realistas que possam ser cumpridas dentro do período estipulado. Ao focar em entregas menores e graduais, você evita a sobrecarga e mantém o ritmo constante, transformando um projeto complexo em uma sequência de conquistas palpáveis.

20. Celebração de Pequenas Conquistas

Reconhecer cada etapa superada, por menor que seja, alimenta sua motivação. Assim, você fortalece seu compromisso com a gestão eficiente do tempo, melhora sua autoestima e cria uma atmosfera de valorização contínua, essencial para sustentar o equilíbrio entre os diferentes papéis que desempenha diariamente. 

• Como aplicar a técnica de gestão de tempo no dia a dia: 

Ao finalizar uma tarefa ou alcançar um objetivo intermediário, reserve um momento para valorizar esse esforço, seja com um breve descanso, uma pausa para um café especial, uma mensagem de autoelogio ou qualquer gesto que represente reconhecimento para você.

Além disso, é interessante estabelecer pequenas recompensas alinhadas ao seu estilo de vida, que funcionem como incentivos para continuar firme no planejamento. Essa estratégia evita o desgaste emocional e mantém o entusiasmo, mesmo diante de jornadas intensas.

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Com a leitura de hoje, aprendemos muito sobre gestão de tempo. Dessa maneira, compreendemos que você é a dona do seu próprio tempo e a maioria das pessoas, desperdiça a maior parte dele.

Porém, está em nossas mãos mudar essa situação e com as técnicas e estratégias apresentadas você será capaz de gerir melhor as horas do seu dia, melhorando a sua qualidade de vida e a sua performance no trabalho. 

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